DIY Eiweißshakes – 6 gesunde Rezepte
Ob ihr den Kampf gegen die Kilos antreten wollt oder euch für den Muskelaufbau interessiert; Eiweißshakes sind für das Erreichen dieser beiden Ziele eine ausgezeichnete Option. Doch handelsübliche Fertigpulver aus dem Supermarkt enthalten leider jede Menge Zusatzstoffe. Die gesunde Alternative heisst: Do it yourself! Einen Shake aus natürlichen Zutaten kann jeder in der heimischen Küche herstellen und dabei auch noch Geld sparen. Wir haben 6 Rezepte für euch zusammengestellt die ihr gerne ausprobieren könnt, wir wünschen euch viel Spaß und einen guten Appetit!
- Brombeere
- Mit Kaffee
- Schoko-Avocado
- Papaya
- Orange Muskat
- Mit Bananen und Haferflocken
1. Brombeere
Der cremige Brombeer-Diät-Eiweißshake läutet die Beeren-Saison ein. Wahlweise könnt ihr auch Himbeeren oder Johannisbeeren verwenden.
2. Mit Kaffee
Dieser Eiweißshake enthält einen Schuss Kaffee und versorgt euch mit der nötigen Energie für den Tag. Probiert ihn selber aus!
3. Schoko-Avocado
Diese Variante kann ohne Probleme euer Frühstück ersetzen. Dank den Serotonin bildenden Avocados ist er sogar ein echter Stimmungsmacher!
4. Papaya
Wer das Aroma des Papaya-Shakes ein wenig aufpeppen will kann die getrockneten Kerne der Frucht dazu geben. Sie haben eine pfeffrige Schärfe.
5. Orange Muskat
Eine leicht orientalische Note zeichnet dieses kreative Rezept aus. Mixt den fruchtig, erfrischenden Eiweißshake jetzt selber!
6. Mit Bananen und Haferflocken
Auch der Bananenshake mit Haferflocken ist ein großartiger Frühstücksshake. Mit ihm habt ihr ausreichend Energie um in den Tag zu starten. Überzeugt euch selber! 😀
Titelbild von unsplash.com: https://unsplash.com/photos/inJKK5P-6sE
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