Superfood Chia Samen – 7 geniale Rezepte
Die Chia Samen sind eine mittlerweile ziemlich bekannte Getreidealternative im europäischem Raum und werden von gesundheitsbewussten Menschen als besonders gesundes Superfood angepriesen. Im 15. Jahrhundert erstmals von den Spaniern nach Euroopa importiert finden sie jetzt ihre verdiente Anerkennung. Sie enthalten wichtige Proteine und Fettsäuren und übertreffen dabei herkömmliche Getreidesorten wie Weizen. Auch beim Abnehmen sollen sie helfen da sie verdauungsfördernd sind und durch Aufquellen ein für ein nachhaltiges Sättigungsgefühl sorgen. Was ihr aus den vielseitigen Samen backen könnt haben wir in einer kleinen Liste für euch zusammengefasst. Lasst euch gerne von diesen köstlichen Ideen inspirieren. Wir wünschen euch viel Spaß beim Kochen und Backen!
- Low-Carb-Pizza
- Schoko Smoothie
- Der Chia-Diät-Drink
- Chia-Bircher-Müsli
- Low-Carb-Brot
- Chia-Müsliriegel
- Proteinreicher Chia-Pudding
1. Low-Carb-Pizza
Jeder von uns liebt doch Pizza oder? Doch wer Kohlenhydrate vermeiden und abnehmen will muss leider immer häufiger darauf verzichten. Die Low-Carb-Pizza mit Chia Samen bietet euch eine leckere und zugleich gesündere Alternative.
2. Schoko Smoothie
Hin und wieder brauchen wir doch etwas schokoladiges. Hier haben wir ein Rezept für den cremigsten Schokoladen-Shake den ihr aus den Powerkörnern der Chia-Pflanze herstellen könnt.
3. Der Chia-Diät-Drink
Wenn ihr aktiv und gesund in den tag starten wollt ist Chia-Wasser genau die richtige Option. Neben seiner sättigenden Wirkung reguliert es zugleich den Blutzuckerspiegel.
4. Chia-Bircher-Müsli
Ein weiteres tolles Rezept ist das, für ein Chia-Bircher-Müsli. Die rosafarbene Schüssel des Glücks bietet für Klein und Groß ein ausgewogenes Frühstück.
5. Low-Carb-Brot
Ihr möchtet eine Diät machen aber dabei nicht auf Brot verzichten? Dieses Rezept für ein ballaststoffreiches Low-Carb-Brot hilft euch im Kampf gegen die Kilos.
6. Chia-Müsliriegel
Eine wahre Köstlichkeit sind die Chia-Riegel. Sie sind simpel in der Zubereitung und ein perfekter Snack auch bei gesundheitsbewusster Ernährung.
7. Proteinreicher Chia-Pudding
Zuletzt haben wir noch ein Rezept für den proteinreichen Chia-Pudding für euch. Energie zum Löffeln? Ja klar, schaut euch an wie ihr ihn zuhause nachmachen könnt! 😀
Titelbild von Pixabay: https://pixabay.com/de/chia-samen-chia-chia-samen-samen-2189976/
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